Treinar o grupo muscular abdominal não é tarefa fácil. Nem todos os músculos respondem ao treinamento na mesma proporção e há um grupo central de abdominais, correndo abaixo dos externos com fibras musculares apontando para o lado oposto. Isso cria um quadro central que nenhum exercício isolado pode abordar adequadamente, o que ajuda a explicar por que os abdominais fortes são difíceis de alcançar, o que os torna um objetivo a ser buscado.
A prancha ajuda a desenvolver força no núcleo, ombros, braços e glúteos.
Quanto mais tempo você conseguir segurar a prancha, mais resiliente será sua parte inferior das costas, e melhor será o seu abdômen quando você queimar a gordura.
Funções:
- Diferentes tipos de prancha
- Maneira fácil de fazer treinamento personalizado de prancha
- Componente visual do temporizador
- História do treinamento
- Notificações para treino
Corrigida a falha do Android 12
Corrigido definir tudo nas configurações de treino
Correções no editor de exercícios
Rodadas fixas no treino
Otimização para armazenamento de dados e desempenho
Agora você pode editar treinos salvos
Bug corrigido com conjuntos e rodadas
Classificação corrigida
APIs de atualização
Corrigido o erro de backup e restauração. Por favor, faça backup novamente se você precisar
Atualização da API
Adicionar configurações para voz e vibro (configurações no menu à esquerda)
Backup e restauração fixos
Realizações e ratigs fixos
Adicione voz no treinamento
Excluir estatísticas inutilizáveis da tela principal Adicionar novo popup de final de treinamento Desativado temporariamente o Google Play Game Services Pequenas correções
Agora você pode editar exercícios salvos (adicionar novos exercícios e remover da lista com o furto esquerdo) Corrigidos erros menores
Correções no histórico Correções em níveis e pontos Adicionar link para o novo aplicativo - desafio de prancha
Corrigido o erro com estatísticas ao sair do treino Agora você pode definir o tempo para se preparar para 0 Adicionar níveis Corrigidos erros menores
Link para o novo aplicativo
Novo método para treino personalizado (agora você pode definir o tempo para cada exercício, você pode adicionar um exercício várias vezes para treino) Agora você pode salvar exercícios personalizados ilimitados (mas você precisa configurar novamente os exercícios antigos)
Função de modelo de mudança fixa
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