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Aqui você pode baixar o arquivo APK "Plank workout" para amazon Fire HD 10 (2017) gratuitamente, a versão do arquivo apk é 2.8.2 para baixar em amazon Fire HD 10 (2017) basta clicar neste botão. É simples e seguro. Nós fornecemos apenas arquivos apk original. Se algum dos materiais deste site violar seus direitos, informe-nos

Descrição de Plank workout BeStronger
Screenshot de Plank workout BeStronger
Descrição de Plank workout BeStronger (do google play)

Treinar o grupo muscular abdominal não é tarefa fácil. Nem todos os músculos respondem ao treinamento na mesma proporção e há um grupo central de abdominais, correndo abaixo dos externos com fibras musculares apontando para o lado oposto. Isso cria um quadro central que nenhum exercício isolado pode abordar adequadamente, o que ajuda a explicar por que os abdominais fortes são difíceis de alcançar, o que os torna um objetivo a ser buscado.
A prancha ajuda a desenvolver força no núcleo, ombros, braços e glúteos.
Quanto mais tempo você conseguir segurar a prancha, mais resiliente será sua parte inferior das costas, e melhor será o seu abdômen quando você queimar a gordura.
Funções:
- Diferentes tipos de prancha
- Maneira fácil de fazer treinamento personalizado de prancha
- Componente visual do temporizador
- História do treinamento
- Notificações para treino

Histórico de versões Plank workout BeStronger
Novo no Plank workout 2.5.6
Corrigida a falha do Android 12
Novo no Plank workout 2.4.2
Corrigido definir tudo nas configurações de treino
Novo no Plank workout 2.3.2
Correções no editor de exercícios
Novo no Plank workout 2.2.3
Rodadas fixas no treino
Novo no Plank workout 2.2.2
Otimização para armazenamento de dados e desempenho
Novo no Plank workout 2.1.8
Agora você pode editar treinos salvos
Novo no Plank workout 2.1.6
Bug corrigido com conjuntos e rodadas
Novo no Plank workout 1.7.4
Classificação corrigida
APIs de atualização
Novo no Plank workout 1.7.3
Corrigido o erro de backup e restauração. Por favor, faça backup novamente se você precisar
Novo no Plank workout 1.7.2
Atualização da API
Novo no Plank workout 1.7.1
Adicionar configurações para voz e vibro (configurações no menu à esquerda)
Novo no Plank workout 1.7.0
Backup e restauração fixos
Realizações e ratigs fixos
Adicione voz no treinamento
Novo no Plank workout 1.6.8
Excluir estatísticas inutilizáveis ​​da tela principal Adicionar novo popup de final de treinamento Desativado temporariamente o Google Play Game Services Pequenas correções
Novo no Plank workout 1.6.6
Agora você pode editar exercícios salvos (adicionar novos exercícios e remover da lista com o furto esquerdo) Corrigidos erros menores
Novo no Plank workout 1.6.5
Correções no histórico Correções em níveis e pontos Adicionar link para o novo aplicativo - desafio de prancha
Novo no Plank workout 1.6.4
Corrigido o erro com estatísticas ao sair do treino Agora você pode definir o tempo para se preparar para 0 Adicionar níveis Corrigidos erros menores
Novo no Plank workout 1.6.3
Link para o novo aplicativo
Novo no Plank workout 1.6.2
Novo método para treino personalizado (agora você pode definir o tempo para cada exercício, você pode adicionar um exercício várias vezes para treino) Agora você pode salvar exercícios personalizados ilimitados (mas você precisa configurar novamente os exercícios antigos)
Novo no Plank workout 1.6.1
Função de modelo de mudança fixa
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    versão: 2.24.11.79
    atualizado: 05 jun. 2024
    classificação: ★8.3/10
  • icon Instagram para amazon Fire HD 10 (2017)
    Instagram
    versão: 333.0.0.42.91
    atualizado: 31 mai. 2024
    classificação: ★8.3/10
  • icon Messenger para amazon Fire HD 10 (2017)
    Messenger
    versão: 462.2.0.48.109
    atualizado: 13 jun. 2024
    classificação: ★8.1/10
  • icon Chrome para amazon Fire HD 10 (2017)
    Chrome
    versão: 119.0.6045.194
    atualizado: 08 dez. 2023
    classificação: ★8.5/10
  • icon Google Maps para amazon Fire HD 10 (2017)
    Google Maps
    versão: 11.127.0102
    atualizado: 07 mai. 2024
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    Facebook Lite
    versão: 411.0.0.10.112
    atualizado: 12 jun. 2024
    classificação: ★7.6/10
  • icon Google Drive para amazon Fire HD 10 (2017)
    Google Drive
    versão: 2.24.227.0.all.alldpi
    atualizado: 10 jun. 2024
    classificação: ★8.3/10
  • icon ZEDGE para amazon Fire HD 10 (2017)
    ZEDGE
    versão: 8.46.2
    atualizado: 14 jun. 2024
    classificação: ★9.3/10
  • icon Lark Player para amazon Fire HD 10 (2017)
    Lark Player
    versão: 6.01.10
    atualizado: 08 jun. 2024
    classificação: ★9/10
  • icon Viber para amazon Fire HD 10 (2017)
    Viber
    versão: 22.8.0.0
    atualizado: 05 jun. 2024
    classificação: ★8.4/10
  • icon MX Player para amazon Fire HD 10 (2017)
    MX Player
    versão: 1.85.2
    atualizado: 15 jun. 2024
    classificação: ★8.9/10
  • icon VK para amazon Fire HD 10 (2017)
    VK
    versão: 8.79
    atualizado: 18 mai. 2024
    classificação: ★8.9/10
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    YouTube Music
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    MyTelkomsel - Buy Package
    versão: 8.1.0
    atualizado: 15 jun. 2024
    classificação: ★9.5/10
  • icon TeraBox: Cloud Storage Space para amazon Fire HD 10 (2017)
    TeraBox: Cloud Storage Space
    versão: 3.30.2
    atualizado: 16 jun. 2024
    classificação: ★8.5/10
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    versão: 79.6.4195.77168
    atualizado: 18 jan. 2024
    classificação: ★9.3/10
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    versão: 2.7.19.21
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    classificação: ★9.1/10
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    atualizado: 14 jun. 2024
    classificação: ★8.8/10
  • icon Android System WebView para amazon Fire HD 10 (2017)
    Android System WebView
    versão: 119.0.6045.193
    atualizado: 12 dez. 2023
    classificação: ★8.2/10
  • icon FastVid: Download for Facebook para amazon Fire HD 10 (2017)
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    atualizado: 26 abr. 2024
    classificação: ★8.9/10
  • icon SHAREit para amazon Fire HD 10 (2017)
    SHAREit
    versão: 6.24.58_ww
    atualizado: 08 jan. 2024
    classificação: ★8.7/10
  • icon Firefox para amazon Fire HD 10 (2017)
    Firefox
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    atualizado: 05 jun. 2024
    classificação: ★9/10
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    QR & Barcode Reader
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    atualizado: 28 fev. 2024
    classificação: ★8.8/10
  • icon YouTube Kids para amazon Fire HD 10 (2017)
    YouTube Kids
    versão: 9.23.0
    atualizado: 13 jun. 2024
    classificação: ★8.2/10
  • icon MeetMe: Chat & Meet New People para amazon Fire HD 10 (2017)
    MeetMe: Chat & Meet New People
    versão: 14.66.0.4196
    atualizado: 23 mai. 2024
    classificação: ★6.9/10
  • icon Plus Messenger para amazon Fire HD 10 (2017)
    Plus Messenger
    versão: 10.13.1.1
    atualizado: 13 jun. 2024
    classificação: ★8.5/10
  • icon Wildberries para amazon Fire HD 10 (2017)
    Wildberries
    versão: 6.6.3002
    atualizado: 11 jun. 2024
    classificação: ★9.9/10
  • icon Ask Me Incognito: anonymous QA para amazon Fire HD 10 (2017)
    Ask Me Incognito: anonymous QA
    versão: 61
    atualizado: 26 abr. 2024
    classificação: ★7.8/10
  • icon Anghami para amazon Fire HD 10 (2017)
    Anghami
    versão: 7.0.74
    atualizado: 13 jun. 2024
    classificação: ★9.1/10
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    classificação: ★9/10
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    classificação: ★8.6/10
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    classificação: ★8.5/10
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    atualizado: 10 jun. 2024
    classificação: ★9.4/10
  • icon myIM3 para amazon Fire HD 10 (2017)
    myIM3
    versão: 82.2.1
    atualizado: 27 mai. 2024
    classificação: ★8.8/10
  • icon NoiseFit: Health & Fitness para amazon Fire HD 10 (2017)
    NoiseFit: Health & Fitness
    versão: 4.4.5
    atualizado: 13 jun. 2024
    classificação: ★8.8/10
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    AXISnet
    versão: 9.10.0
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  • icon Opera Mini browser beta para amazon Fire HD 10 (2017)
    Opera Mini browser beta
    versão: 82.0.2254.72590
    atualizado: 08 jun. 2024
    classificação: ★8.9/10
  • icon TuneIn Radio para amazon Fire HD 10 (2017)
    TuneIn Radio
    versão: 34.2.1
    atualizado: 08 jun. 2024
    classificação: ★9/10
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    versão: 1.6.69
    atualizado: 30 mai. 2024
    classificação: ★9.1/10
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    Talking Tom & Ben News
    versão: 2.9.1.78
    atualizado: 20 fev. 2024
    classificação: ★8.4/10
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    VPN Private
    versão: 2.0.11
    atualizado: 18 mar. 2024
    classificação: ★8.5/10